Я могу достичь всего легко и просто!

К женскому сексологу приходят прекрасные дамы и жалуются, что непреодолимые препятствия и гигантские внутренние проблемы не позволяют им достичь своих целей: нет хорошего секса, нет оргазма, нет женственности, нет сексуальности – потому что внутренние лангольеры пожирают всю энергию, всю волю, всё желание.

«Помогите мне, спасите меня!» — взывают ко мне лишённые секса и оргазма прекрасные дамы.

В данном случае сексолог – это я, Настя Михеева. И действие разворачивается в моём кабинете на Чистых Прудах.

Полтора часа мы проясняем, а какая цель, а какие у неё признаки (по каким признакам мы узнаем, что цель достигнута), а что нужно сделать для того, чтобы эти признаки воплотились в жизнь, и сколько времени на это потребуется. И выясняется, что никаких лангольеров нет – зато есть отсутствие стратегии и тактики достижения цели. И моим прекрасным дамам не нужен психиатр (у которого они уже были), и не нужен психоаналитик (у которого они уже оставили кругленькую денежную сумму), им нужно помочь прояснить цель и простроить дорожку к её достижению.

При этом прояснять цель и простраивать дорожку можно и самостоятельно. Технику рассказываю.

Начнём?

dancing gerl2

В этой статье мы формулировали свою цель, состоящую из многих пунктов. Теперь займёмся стратегией и тактикой её достижения.

1. Разбиваем все пункты своей цели на 7-8 основных тем (здоровье, материальное благополучие, семья, отношения и т.д. – важные для нас темы определяем сами).

2. Строим пирамиду из этих тем так, чтобы наверху располагались самые значимые.
Как определить значимость темы? Задаём себе вопрос: если я буду реализована только в этом, на сколько процентов из ста я буду счастлива? И далее, основываясь на полученных цифрах, строим пирамидку так: самые малые цифры внизу, а самые большие – наверху.

3. Берём верхнюю в пирамидке тему и делаем смысловую раскрутку вверх. Спрашиваем себя: когда я достигну это, что случится, что произойдёт, что мне это даст? Каждый полученный ответ продолжать раскручивать вверх, пока не появится ощущение, что выше ничего нет. Таким образом нужно выйти на 3 смысла. Как правило, там оказываются такие мощные и глобальные категории, как любовь, счастье, радость, наслаждение, вдохновение, свобода и т.д. Найденные высшие смыслы подрисовываем к пирамидке как её вершину.

4. Составляем список признаков нашей цели. Признаки – это очень конкретные факты, которые можно как-то измерить, определить, ощутить. Например, признаком здоровья, заявленного как цель, могут быть: хорошее самочувствие, хорошее настроение, высокий уровень энергии, стройное телосложение, здоровая кожа и т.д. до бесконечности – поэтому важно определить именно свои признаки своей цели (у каждого человека признаки одной и той же цели будут свои).

5. Здраво прикидываем, в течение какого времени всё это можно реализовать (все признаки). Не ведёмся на стремление или сильно приблизить это время, или сильно отдалить. Первое может быть продиктовано вдохновением от своей цели, второе – неуверенностью в том, что цель достижима. Просто очень трезво прикидываем – сколько времени может реально потребоваться. Например, 2 года.

6. В конце своей цели (в списке пунктов) делаем приписку с датой, месяцем и годом: «И я достигну эту цель к….(дата) или ранее». Например, если в пункте 5 мы поняли, что нам нужно 2 года – то в пункте 6 пишем, например, 17 декабря 2017. Откуда взять конкретную дату? Да просто какая дата придёт первой в голову – такую и пишем))) Нам важна не сама дата, а тот факт, что время назначено, и оно не за горами, что является для психики сигналом, что надо не валять дурака, а браться за исполнение, потому что часики уже тикают.

7. Покупаем себе красивейший ежедневник или толстый блокнот. Бродим по книжным магазинам, выискивая такой, к которому руки сами потянутся. Вкладываем время и силы и находим то, что нужно. Это будет некий информационный носитель для нашей цели. Так что если мы просто достаём из-под дивана завалявшуюся со школьных времён потрёпанную тетрадку – при таком отношении к себе, к своей жизни и к своей цели на многое рассчитывать вообще не приходится…)

8. У нас уже есть временной отрезок от сегодняшнего дня до даты икс, обозначенной в пункте 6. Весь этот отрезок распределите по ежедневнику так, чтобы первый лист стал сегодняшней датой, а последний – датой икс. Т.е. разделите весь ежедневник по годам, месяцам, неделям и дням.

9. С тыльной стороны листов ежедневника каждый день по 5 минут в течение 30 дней пишем текст цели. Как известно, что написано пером – не вырубить топором. Через ручную писанину забрасываем цель себе в подсознание. А 30 дней нам нужны для того, чтобы сделать это основательно.

10. Подходим к пункту 9 не формально, а творчески. Оставляем пустые места на полях или прямо в тексте – и заполняем их своими рисуночками или вырезанными из журналов образами, которые каким-то образом символизируют нашу цель. Если у нас появляются какие-то цветовые ассоциации, но рисовать мы не умеем – просто делаем креативные цветовые пятна в оставленных пустотах. Можно также раскрашивать отдельные буквы, слова и фразы. Все эти наши художества намертво вбивают цель в подсознание. Если этого не сделать, оставив цель в сознании — через пару-тройку дней волевого контроля мотивация и эффект новизны пропадут, и всё вернётся к старому. Наверняка у каждой женщины в жизни бывало: вот, с понедельника сажусь на диету, в понедельник продержалась, во вторник плач и скрежет зубов, в среду закусила маленьким пирожком, сорвалась, в четверг устроила обжираловку на ночь, в пятницу чувство вины, с понедельника опять сажусь на диету, и так по кругу. Почему? Потому что есть желание похудеть на уровне разума, сознания, коры – а в подкорку это желание не заложилось. Так вот, надо заложить!

11. Далее все лицевые страницы ежедневника вертикальной полосой разделить на 2 части.

12. Все признаки цели равномерно распределить по годам, месяцам и неделям – и вписать их в левую колонку соответствующей недели. Например, признаком цели «освоить профессию психолога» может быть получение дополнительного к высшему образования, а на это потребуется год – вот этот признак и вписываем в левую колонку той странички, которая через год.

13. В правую колонку каждого признака цели вписываем действия, который нужно сделать для реализации этого признака. Это план. Например, для получения диплома психолога может понадобиться следующий план: подобрать вуз по цене и прочим условиям, раздобыть финансы, пройти собеседование и т.д. Это перечень конкретных действий. Делай раз, делай два, делай три. Прописываем не план максимум, а план минимум – необходимое и достаточное. Цель нужно достигать минимальными усилиями, без напряжения.

14. Проверить каждую цель на наличие внутренних препятствий. Как показывает практика, на 100 пунктов цели попадаются всего 3-4 проблемных (с препятствиями) – вот их нужно «найти и обезвредить». Т.е. найти и проработать по методике, которую я дам в одной из следующих статей. На данном этапе просто их найдём и отметим.

Как найти? Представить образ себя, достигшей определённого пункта нашей цели (того, который мы проверяем на препятствия). Рассматриваем внешность этой женщины (себя в будущем) – одежду, причёску, украшения. Образ находится или в каком-то пространстве, или на природе. Какие звуки и запахи есть в этом пространстве? Какие ощущения на коже есть от прикосновения одежды, воздуха? Какое настроение? Где находится образ: слева или справа от вас? Например, справа. Тогда за будущее у вас отвечает правая рука.

Расслабленно положите руки перед собой и представьте, что образ этой женщины поместился вам на правую руку (если у вас образ находился слева, то на левую руку). А на другую руку поместился образ себя такой, какая вы сейчас. Как настоящее и будущее стремятся друг к другу, так и руки начнут движение друг к другу. Не вы волевым усилием двигаете руки, а они сами двигаются, а вы просто наблюдаете. Если руки спокойно встретятся – значит, внутренних препятствий нет. Если на каком-то этапе движения рук навстречу друг другу появятся неприятные телесные ощущения, которые остановят процесс – значит, есть препятствие. Дальше мы его проработаем и устраним.

Ничего сложного в этом нет – просто нужно знать, какую психотехнологию применить. Всё расскажу, следите за обновлениями.

15. Устраняем препятствия (по методике, которую дам далее).

16. Включаем автопилот достижения цели: получаем удовольствие от жизни, живём радостно и играючи и легко достигаем всего. Для этого каждый вечер по 2-3 минуты делаем визуализацию: видим себя достигшей цели, смотрим фильмы о себе (вот я, достигшая цели, хожу по магазинам, вот я, достигшая цели, сижу в кафе, вот я, достигшая цели, разговариваю по телефону и т.д.). Визуализация запускает мощнейший механизм, аналогичный тому, что вы испробовали на себе в пункте 14: не вы двигали руками, а руки сами двигались.

17. Перечитываем сказку «По щучьему веленью». Это моя любимая и очень философская сказка. Емеля получает всё, Марью-царевну и царство – при этом цель достигает себя сама, как руки шли навстречу друг другу сами. Емеля совершил минимальное «действие без действия»: на прорубь сходил и щуку поймал, остальное совершалось по его хотению и велению. В нашем случае хотение и веление – это прояснение цели, разработка стратегии и тактики её достижения. А сходить на прорубь и щуку поймать – это совершать те необходимые минимальные действия, которые прописаны в пункте 13. Причём не совершать, а позволять им совершаться. В основе нашей практики лежит древний китайский принцип «у-вэй»: действие без действия. Это – другой принцип. Другой он потому, что отличается от традиционного «пόтом и кровью».

dancing gerl

Кстати, почему Емелю считают дурачком? Потому что он не такой, как все, он другой. До принятия христианства на Руси, и долгое время после, существовала традиция не называть детей «взрослыми» именами, чтобы их не похитили «черти» (живущие за чертой), пока они беспомощные. «Взрослое», «настоящее» имя ребёнок получал на посвящении в 10-13 лет, а до этого носил ненастоящее, детское. Большое распространение имели детские имена, образованные от числительных — Первак, Вторак, Третьяк. А также и Другак, то есть «другой». При этом Емеля олицетворяет архетип «Шут»: человек, который получает удовольствие от жизни, живёт играючи и легко достигает всего.

Продолжение следует…

Настя Михеева (Настя Сексолог), специалист по женской сексуальности и женскому оргазму, секс-коуч, преподаватель современной сексуальной тантры для сайта Хэппи Вагина Гуру

Обо мне     О моём методе     О моём проекте


Тест-исследование женской сексуальности с бесплатной расшифровкой результатов
2017-07-11T17:36:19+00:00

Оставить комментарий

error: Запрещено от копирования!