Как полюбить себя?

Она сидит передо мной и рассказывает, какая она глупая. Я тут же понимаю, что, скорее всего, институт с красным дипломом. Спрашиваю. Да, точно – с красным.

Ещё она сокрушается, что она некрасивая. При этом я вижу, что если над кем-то природа поработала топором, то над её лицом и фигурой – ювелирными инструментами. Высокая, стройная, с правильными чертами лица и большими выразительными глазами. Тот редкий случай, когда макияж не улучшает, а портит – ведь улучшать просто нечего.

Я даю обратную связь – что она очень умна и очень красива.

Не верит.

Конечно, как тут поверить, если родители только и говорили, что «дура» и «уродина»…

Даю ей домашнее задание на дом: составить рисунок своей уникальности. Рассказываю, что её уникальность – это не то, что она самая-самая в том или этом, а это просто её индивидуальный рисунок. Может быть, входящие в него черты – такие же, как у других, но вот определённая их комбинация есть только у неё.

Техника следующая.

Шаг первый – признать, что у вас есть некое качество.

Это самое сложное. Признать, что умная, признать, что красивая.

Как признать?

Лист А 4 делим на 2 колонки. В левую вписываем всё хорошее, что о вас кто-то когда-то говорил. В правую вписываем все доказательства из вашей жизни.

Например:

Я умная Школу закончила с медалью, институт с красным дипломом, к 30 сделала хорошую карьеру, знаю три языка, в неделю прочитываю по книге.

Говорят, что я умная: муж, 3 коллеги, начальник, гаишник.

 

Таким образом составьте список всех ваших качеств.

Шаг второй — читаем их вслух несколько раз вместе с доказательствами.

Шаг третий — далее каждый день вписываем в колонку доказательств что-то новое: на самом деле, в процессе общения с людьми нам постоянно говорят хорошее, но мы этого не замечаем. А теперь задание – замечать и записывать. И делаем это до тех пор, пока не приходит вера в то, что это качество у нас действительно есть.

Признав свои достоинства – мы осознаём свою уникальность, постигаем её неповторимый рисунок. Вместе с этим приходит и принятие своих условно негативных качеств – ранее, не уравновешенные уникальностью, они выпирали как уродства и недостатки, как повод для самобичевания и неприятия себя. Теперь они каким-то магическим образом становятся изюминками: ну, и что, что я непунктуальная, зато я умная и красивая, ну, и что, что я не умею готовить, зато я талантливая художница и хороший друг, ну, и что, что я забывчивая, зато я интересный в общении человек.

Происходит полное принятие себя. Достоинства и таланты вызывают радость, а условные недостатки становятся действительно условными, со спокойным и философским отношением к ним.

Всё вместе это приводит к тому, что мы начинаем любить себя. Действительно любить себя. Не декларативно, на силе воли, выдавая желаемое за действительное, а любить себя по-настоящему.

Как проявляется любовь к себе? В мелочах. В заботе о себе. Купила себе не просто красивую обувь, а красивую и удобную. Во время телефонного разговора с подружкой подложила подушечку, чтобы не болела спина. Отказалась от работы в выходные, чтобы выспаться и отдохнуть.

«Полюби себя!» — пишут глянцевые женские журналы. А как полюбить? 30 лет не любила – и вдруг резко полюбить? Увы, одних советов мало. Я дала реальную технику. И она не сложная. Сделайте её – и любовь к себе станет вашей новой реальностью.

Настя Михеева, женский психолог — сексолог, секс-коуч, преподаватель современной сексуальной тантры, специалист по женскому оргазму. Для сайта Хэппи Вагина Гуру.


Тест-исследование женской сексуальности с бесплатной расшифровкой результатов
2017-07-11T17:36:19+00:00

2 комментария

  1. Виктория Рэй Февраль 6, 2016 в 11:40 - Ответить

    Восхищена))

  2. Анна Арго Февраль 6, 2016 в 12:06 - Ответить

    Да действительно, это великолепно!

Оставить комментарий

error: Запрещено от копирования!