Меня зовут Настя, мне 37 лет, и я оборотень…)

Когда я узнала, что у меня биполярное аффективное расстройство, я впала в ступор. Вышла из кабинета бочком-бочком – и стояла под деревом на тротуаре полчаса в совершенной растерянности.

Два дня после этого были кромешным адом. Отрицание: специалист не специалист, а мудак и долбоёб. Гнев: на него такого, на себя такую, на жизнь, на Бога. «За что, сука, за чтоооо?» Торг: ну, может, это просто акцентуация, может, это особенность характера такая? Печаль: как жить-то теперь с этим? Смирение: ну, раз так, то буду жить теперь так…

Не сдаваться. Собрать информацию. Всё обдумать и выстроить стратегию и тактику. Жить плохо я не умею, не хочу и не буду – осталось понять, как жить хорошо с моими особенностями.

Ольга Мариничева «Исповедь нормальной сумасшедшей». Кей Джеймисон «Беспокойный ум. Моя победа над биполярным расстройством». Маша Пушкина «Биполярники. Как живут и о чем мечтают люди с биполярным расстройством». Фильм «Безумная депрессия со Стивеном Фраем».

Паззл вдруг сложился. Я вспомнила свои детские эпизоды деперсонализации и детский лунатизм, стали понятны и приступы гнева, которые могли длиться по несколько дней, пока сами себя не исчерпают, и «запойные» периоды работы, когда делаешь по сто дел в день, одновременно учась в нескольких институтах, аспирантуре, руководя благотворительным фондом и издательством, и беспричинная тревожность, и перепады настроения на ровном месте, и зверская усталость после элементарной физической нагрузки, и такая частая боль в груди, и долгий сон по 12 часов, и месяцы апатии и лежания в кровати.

Ладно. Засучиваю рукава и в энный раз в жизни становлюсь возрождающейся из пепла.

Мой джентльменский набор «Феникс» – это:

  1. Любимая работа. В каком бы депрессивном состоянии я ни находилась на подходе к кабинету, стоит мне переступить его порог – всё, у меня ясная голова, энергия, вдохновение, интеллектуальный, эмоциональный и творческий подъём до того уровня, чтобы быть максимально эффективной и результативной для клиента. Любимое дело – это главное, главное, главное! Оно надёжно защищает от самых больших опасностей депрессии – от суицидальных устремлений и самоповреждений. Какой к чёрту суицид, если мне хочется придумать ещё сто миллионов техник по лечению сексуальных расстройств, если ещё столько книг по сексологии не читано, если ещё со столькими мировыми звёздами сексологии я не пила чай, если ещё столько первых оргазмов впереди у моих клиенток. Какие на хер самоповреждения, если у меня завтра супервизия с любимыми студентами и пять сложнейших клиентских случаев на разбор. Работа, от которой поёт душа – это та надёжная опора под моими ногами, которая не позволяет и никогда не позволит мне упасть в пропасть.
  2. Сверхамбициозная цель. Однажды Светлана Хоркина в своём интервью рассказала историю, как очень известный и авторитетный гуру гимнастики сказал её тренеру, что на эту высокую и нескладную дылду не стоит тратить своё время и силы. А Светка этот шепоток услышала и со слезами закусила губу: «Я стану Олимпийской чемпионкой!» Ну, результат-то мы с вами знаем: двукратная олимпийская чемпионка, 9-кратная чемпионка мира, 13-кратная чемпионка Европы. Светка дала мне один из лучших уроков в моей жизни: направлять свою ярость, отчаяние, печаль, безысходность не на себя в виде аутоагрессии, не на раскачивание своего маниакально-депрессивного маятника, а на цель как топливо движения вперёд и вверх. И чем с более сильными деструктивными состояниями приходится встречаться – тем более сильно должна звучать цель. Моя цель звучит чётко и ясно: стать лучшим сексологом в мире. И я точно знаю, что цель будет достигнута. Ну, просто потому, что другого выхода-то нет…)
  3. Достаточное количество кайфа в жизни. Иметь хобби / увлечение – какую-то приятную деятельность, в которой важен сам процесс, а не результат. На ней не нужно зарабатывать деньги и в ней не нужно ничего достигать. И плюс к этому важно просто себя радовать и баловать – что-то покупать себе приятное, куда-то себя водить и как-то себя развлекать. Мои главные покайфушки – это танец живота и йога. Чисто ради удовольствия учусь в магистратуре йога университета в Индии. Плюс люблю покупать себе книги, красивое нижнее бельё, селективную парфюмерию, люблю водить себя в театр, на выставки и концерты.
  4. Расслабление. Каждый день слушаю йога-нидру и делаю релаксационный йога комплекс по методике Виктора Бойко.
  5. Физическая нагрузка. Велотренажёр по часу в день. Идеально заходит под какие-нибудь вдохновляющие видосы типа речи Опры в Стэнфорде и семинаров Тони Роббинса.
  6. Oxygen pump для мозга. Дыхательная гимнастика Стрельниковой два раза в день.
  7. Духовная поддержка. У меня есть своя собственная религиозная практика, которую я делаю ежедневно и которая помогает мне чувствовать себя любимой мирозданием, она наполняет меня добротой и осмысленностью. Кому-то подходит христианская молитва, кому-то буддийская медитация. Цель-то одна – почувствовать связь.
  8. Психотерапия. Чтобы было с кем обсуждать свои загоны.
  9. Открытость. Не врать, не скрывать, не изображать, не делать вид – вся эта ложь даёт сильное напряжение и расщепление. Быть тем, кто ты есть. Показывать миру себя истинную и настоящую, а не прилизанную и пригламуренную. Если в социуме я няшка, а по ночам пью кровь христианских младенцев, это говорит о том, что я сама с собой в раздоре. И в этот раздор сливается вся энергия, вся сила, вся жизнь.
  10. Бесстрашие. Страх это такой клей, который способен приклеить внимание к любой проблеме и намертво зациклить на ней. Когда-то внутри панической атаки я обнаружила, что страху, который её только раскручивал и усиливал, противоположна любовь. Я повернулась к своему спящему мужу и про себя начала повторять, глядя на него: «Я тебя люблю». Я всё повторяла и повторяла, и холодный твёрдый ком в груди потихоньку стал размягчаться и расслабляться, и вместо него появилось приятное густое тепло, оно расслабило меня, и я блаженно заснула. Я до сих пор использую эту силу нашего сердца, способную растопить любой лёд. Я могу представлять перед собой то маму, то отца, то брата, то любимого мужчину, то своего Бога, то себя, то лучшую подругу – и направлять поток своей любви. И страх отступает. А, свободные от страха, мы способны на все свершения, о которых мечтаем.
  11. Простить себя. В любой ситуации психика выбирает наилучший для выживания способ поведения. Если я сегодня лежу, а пол грязный – то это не потому, что я ленивая сволочь, а потому что мне сегодня важнее лежать. Это не каприз и не блажь. Это важнее для моей жизни сегодня. А с полом разберёмся – или уборку приглашу, или завтра помою, или Бог с ним, с полом. И если я сейчас ем пирожное, то это не потому, что я безвольная дура, а потому, что мне сейчас очень нужен глоток удовольствия, а единственное, что по силам сейчас и доступно — это кусок медовика. И если получается простить себя за свою болезнь, за свои особенности – то жить становится гораздо легче и радостнее, и сегодня вместо медовика у меня сама собой в тарелке оказалась голубика с малиной под лёгким ванильным соусом.
  12. Найти в своей особенности изюминку и воспринимать её с добрым юмором. Например, я в своей гипоманиакальной фазе шикарно и быстро изобретаю новые чудодейственные техники – оп-па, три притопа-два прихлопа, и придуман новый способ лечения вагинизма. Важно направлять эту аномальную энергию в конструктивное русло, а не просто хреначить направо и налево в пустоту. Конструктивное русло – это любимая работа и профессиональное развитие. И тут мы снова возвращаемся к пункту 1. Круг замкнулся.

Кстати, биполярники с юмором называют себя оборотнями. Прикольный образ. Так что всё, побыла я человеком, статью написала, с вами тут поболтала – пора в волчицу превращаться. Сегодня какое-то обалденное лунное затмение – надо успеть прихорошиться. Накрашу губы, надену кружевное бельё и буду выть на Луну красиво и сексуально. Ну, а чё, вдруг какой симпатичный волк-оборотень откликнется…)

Настя Михеева, психолог – сексолог г. Москва


Тест-исследование женской сексуальности с бесплатной расшифровкой результатов
2018-08-12T16:00:50+00:00

Оставить комментарий

error: Запрещено от копирования!