Психология. Лекция 1. Введение в психологию. Психологический эксперимент. Двойной слепой метод. Строение психики. Методы психотерапии. Направления психотерапии. Формула отстранения от проблемы. Функции принятия.

Psyche- душа, Logos –наука: психология — наука о душе.

Психология – это научная дисциплина, которая изучает закономерности возникновения и функционирования психики.

Является молодой наукой – отсчитывается от события: Вунд (немец) открыл  первую экспериментальную психологическую лабораторию в 1879 году.

Психотерапия до сих пор не выделена как отдельная научная дисциплина – нет своей методологии (в отличие от психологии).

Середина прошлого века — отделение психологии от философии, но до конца не примкнула к точным наукам. Хоть многое взято из точных наук.

Проверка психологической гипотезы проводится с помощью психологического эксперимента. Психологический эксперимент – исследовательская стратегия, которая характеризуется тем, что осуществляется целенаправленное наблюдение за каким-либо процессом в условиях регламентированного изменения отдельных характеристик условий его протекания.

Для оценки эффективности той или иной психотерапевтической методики используется двойной слепой метод. Двойной слепой метод предполагает, что не сам экспериментатор, ни испытуемые не в курсе происходящего – за счет этого исключается возможность влияния экспериментатора на результат и тем повышается уровень объективности.

Строение психики.

Фрейд первым предложил разделять психику на 3 части

1 Суперэго сверх Я Родитель
2 Эго Я Взрослый
3 Ид Оно Ребёнок

 

  1. Суперэго – сверхЯ – Родитель: это установки, которые мы восприняли без критики (звучит в голове как «должен-обязан», это правила и предубеждения, в соответствии с которыми мы живем, эти обобщения подсознательно руководят нашими действиями, но не имеют отношения к реальности).

Источник: родительские послания ребенку, мнения и высказывания авторитетов («значимых других»).

Правила можно изменять. Установки можно убрать, изменить, создать конкурирующую  установку (положительную).

Какие методики для этого используются: репарейтинг (parent – родитель), саморепарейтинг.

  1. Эго – Я – Взрослый: отвечает за «здесь и сейчас», очень чёткая часть (оперирует фактами с помощью логики), образ – Шерлок Холмс.
  2. Ид – Оно – Ребёнок: часть психики, которая дает нам энергию, самая эмоциональная часть, самая заряженная, цель – энергию любым путём, в том числе и деструктивным, не знает, что есть опасности, что есть смерть).

В мире более, чем 450 методик психотерапии, а в России более 200.

Все методики можно разделить на 3 группы:

  1. Методы манипулятивной стратегии (пример – гипноз). Патерналистские методы – «навязанные». От клиента – требуется только 10 % вложения, пассивность клиента, главное для клиента — дойти до психолога. Результат может быть хорош, но ограничен во времени (стойкого излечения нет).
  2. Методы, развивающие личность (пример – классический психоанализ). Предполагают работу клиента наравне с психологом (50 / 50 минимум). Гештальт, транзактный анализ, когнитивная психотерапия, клиентцентрированная психотерапия (по Роджерсу), экзистенциальная психология (важные вопросы – жизни и смерти, смысла жизни, свободы, ответственности, выбора).
  3. Переходные методы (пример — поведенческая психотерапия).

Направления психотерапии:

  1. когнитивно-поведенческое (когнитивно-бихевиориальное). Когниция – мышление. Исправление неправильных установок. В основе неправильных установок лежат неправильные мысли. Менять мысли.
  2. психоаналитическое направление
  3. экзистенциально-гуманистическое (подчеркивает личностное направление на развитие личности)

Во всех психологических направлениях есть общие моменты:

  1. Формирование внутреннего локуса контроля (свойство человека приписывать ответственность за результат собственным способностям и усилиям) и перевод на внутренний локус контроля вместо внешнего локуса контроля (при котором ответственность приписывается внешней причине): внешняя реальность изменится только после и как результат изменения внутренней реальности.
  2. Отстранение человека от тягостного переживания (разотождествление)

Формула отстранения:

Субъект Отношение Объект
Я боюсь начальника
Отстранить субъект Изменить отношение Выпустить из рассмотрения объект
Выделить часть, которая боится, и сделать с ней что-то (проработать)

Методы работы: логика (рассмотреть с помощью логики, какой страх реальный (например, что начальник уволит), а какой нет; проговаривание (когда проблема достаётся и проговаривается, может исчезнуть сама собой) и другие.

  1. Принятие

Функции принятия:

  • Возможность для клиента быть откровенным (контракт на конфиденциальность + неосуждение)
  • Помогает клиенту лучше отнестись к самому себе (способствует нормализации)
  • Оттолкнуться от проблемы и сделать из нее точку роста. Ошибка – это возможность измениться. Принимаете клиента с его ошибками.
  1. Исчезновение чувства тупика.

Настя Михеева, психолог — сексолог, для сайта Хэппи Вагина Гуру