Я женский сексолог. Технику пробуждения и развития эрогенных зон я даю всем своим клиенткам. Она у них — одна из любимых. Результат — близкое знакомство со своим телом (иногда это происходит впервые в жизни), узнавание того, где именно и какие прикосновения доставляют удовольствие, значительный рост испытываемого в сексе наслаждения, многократное повышение чувствительности тела к приятным прикосновениям.

Практика делается в обнажённом виде. Половые органы и область вокруг них не исследуем. С ними мы работаем в других техниках (например, техника «интимный самомассаж»).

Подготовка — активация (интенсивное воздействие):

1. Растирание (как будто мочалкой моемся в душе). Всё тело. Уши, шея, лицо, пальцы – тоже.
2. Продавливания, прожимания (с одной стороны надавливает большой палец, с другой стороны – остальные пальцы).
3. Простукивание пустым кулаком (кроме живота, шеи, лица).
4. Рубление (кроме живота, шеи, лица).
5. Живот – мягкие спиральные разминания.

Непосредственный поиск эрогенных зон:

Поглаживания кончиками пальцев: прямые, волнообразные с разной амплитудой, круговые с разным диаметром.

Находим зону, более чувствительную. Речь не идёт о том, что до неё дотронешься – и испытаешь оргазм. Речь идёт о том, что на фоне какой-то средней общей чувствительности, которая называется фоновая чувствительность, какая-то зона немного выделяется, отличается. Можно сравнить с настроением: если за фон принять нейтральное настроение, обычное, то даже небольшая радость и что-то приятное – выделяется на этом фоне.

Ищем такие зоны везде по телу. Лучше прикрыв глаза. Погружаемся в ощущения тела.

1. Блуждая по телу, находим некий чувствительный участок.
2. Исследуем область вокруг него и уточняем границы и размер.
3. Наносим на рисунок (см. в конце статьи) как на карту расположение этого участка и обозначаем размер.
4. Оцениваем его чувствительность по 10-балльной шкале, где 2 – фоновая чувствительность, 3 – нижний порог повышенной чувствительности. Будет диапазон от 3 до 10.
5. Отмечаем день цикла.
6. Через неделю делаем анализ – какие зоны постоянные, какие блуждающие. Постоянные зоны располагаем в иерархию – какие дают самое быстрое и сильное возбуждение, какие – более слабое.
7. На второй и третьей неделе изучаем характер каждой постоянной зоны (в день – акцент на изучение характера одной, чтобы практика не занимала слишком много времени). Характер записываем: какие именно прикосновения и в какой последовательности ей больше всего нравятся.

Приёмы стимуляции:

• Обжигающий хлопок (не больно)
• Защипы – крупные и мелкие (захватываем складку большую и маленькую)
• Поглаживания: всей ладонью, кончиками пальцев.
• Постукивания кончиками пальцами.
• Ногти, почёсывания – как будто чешется. Не сильно, не до царапин и следов.

8. На четвёртой неделе на основании всей собранной информации составляем для себя ежедневный план 10-минутной стимуляции своих зон: пробегая пальцами всё тело, находим блуждающую зону, определяем её силу по 10-балльной шкале, вставляем её в список в соответствии с набранным баллом, и прорабатываем весь список: наибольшее время и внимание тем зонам, что стоят в начале списка (наименее чувствительным) – и заканчиваем самыми чувствительными, и им меньше всего времени (цель – не оргазм, а пробуждение и развитие, поэтому больше внимания непробуждённым и неразвитым).
9. Через месяц делаем анализ – какие зоны как реагируют на цикл. Записываем.
10. На пятой неделе начинаем делать 10-минутную стимуляцию с учётом цикла – возможно, именно сегодня, перед месячными, самая чувствительная зона стала нечувствительной, тогда перемещаем её в начало списка и уделяем ей повышенное внимание.
11. Составить для себя смесь масло виноградной косточки + натуральные эфирные аромамасла (я пользуюсь «Стикс»): иланг-иланг, пачули, какие-то приятные цветочные ароматы (роза, жасмин, лаванда), цитрусовые. Рецепт: не более 12 капель эфирного масла на 8 чайных ложек виноградной косточки. Для начала использовать один вид эфирного масла в составе смеси. Со временем вы научитесь создавать приятные для себя смеси. Пару капель смеси наносим на область зоны и делаем стимуляцию – зная её характер, делаем те движения и в той последовательности, которые ей нравятся.
12. На пятой неделе каждый день своими руками показываем своему мужчине стимуляцию одной зоны. 5 минут. Как предложить? Вначале самой его погладить. А потом попросить погладить себя. Сказать, что это займёт всего 5 минут. Попросить несколько поцелуев в это место после поглаживания. Свои чувства и ощущения во время этих 5 минут записать в дневник. Через несколько недель он будет знать все ваши зоны и как их нужно стимулировать. Записать, что меняется в ваших отношениях, в сексе, в настроении, в ощущении себя как женщины, в ощущении своего тела.
13. Раз в месяц делаем проверку границ эрогенных зон (они будут расширяться) и проверка по 10-балльной шкале (балл будет расти). Цель – практически всё тело становится одной большой эрогенной зоной с высоким баллом, и мы нашли все ключики к ней (все движения и их последовательность).
14. Приучаем своего мужчину к тому, чтобы перед каждым введением члена он минут 15-20 активировал эрогенные зоны. Как это сказать: мягко, ненавязчиво. Что вы будете гораздо лучше, глубже и ярче чувствовать его тело и наслаждение от секса с ним, если он уделит вам эти минуты. Т.е. сделать это не только ради меня, а ради того, чтобы наш секс стал гораздо более ярким, интересным и насыщенным.

Карта, на которую наносится рисунок — ниже. Можете найти в инете тот рисунок, что вам больше понравится. Главное — чтобы на нём было удобно заштриховывать некоторые участки.

Кто хочет освоить эту технику с нюансами и подробностями — приходите учиться. Эту и другие сексуальные практики передам вам из первых рук!

Психолог — сексолог Настя Михеева г.Москва.

© Настя Михеева, при полном или частичном копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.