Для того, чтобы развить свою чувственность до высшего уровня, нужно делать определённые практики. Одну из них я открываю вам сегодня. Через 30 дней регулярных занятий ваш оргазм станет ярким и сильным.

Основная масса нервных окончаний влагалища располагается в его нижней трети. От того, в каком они состоянии, зависят ощущения и самой женщины, и её партнёра во время полового акта. Нервные окончания спящие, неразвитые награждают женщину синдромом БВП (бревно-в-постели). Пробуждённые и тренированные нервные окончания превращают её в суперсексуальную любовницу, страстную, огненную, всё тело которой отзывается на прикосновения мужчины, буквально сводя его с ума.

Интимный самомассаж является уникальной практикой развития женской чувственности и сексуальности. Если гинеколог по каким-то медицинским причинам запретил вам заниматься сексом – то и эта практика вам противопоказана, во всех остальных случаях никаких ограничений и противопоказаний нет.

Практика состоит из 2 частей (2 дней).

1 день – массаж преддверия, входа и нижней трети влагалища:

Женщины с короткими ногтями могут делать этот массаж самостоятельно – обладательницам длинных ногтей придётся попросить своего мужчину.

Примите удобное положение полусидя и широко раздвинув ноги так, чтобы вам было удобно работать с зоной половых органов – чтобы не приходилось сгибаться-выгибаться, еле-еле дотягиваться и как-то ещё изворачиваться. Удобство и возможность расслабиться очень важны в этой практике.

yoni massage 2
Нанесите натуральное масло виноградной косточки на область вульвы: на вход во влагалище, лобок, промежность, зону малых и больших половых губ.

1. Делайте круговые поглаживания пальцами всей зоны входа во влагалище и вокруг входа. Чередуйте совсем нежные прикосновения с более плотными, еле надавливающими. Поглаживания напоминают спирали, закручивающиеся по часовой стрелке. Несколько раз пройдите вокруг входа во влагалище.
2. Точечными надавливаниями подушечки указательного пальца пройдите всю зону входа во влагалище — по кругу, по часовой стрелке, пройдите несколько таких кругов.
3. Мягкими пощипываниями большого и указательного пальцев пройдите всю зону входа во влагалище — по кругу, по часовой стрелке, пройдите несколько таких кругов. Как делать пощипывания? Один палец захватывает вход во влагалище с его внутренней стороны, а второй палец – с его внешней стороны.

Чередовать первый, второй и третий пункты до тех пор, пока не почувствуете, что вход во влагалище приоткрылся, а мышцы входа расслабились.

После этого приступайте к следующему пункту.

4. Введите указательный палец во влагалище на одну фалангу. Делайте подушечкой пальца мягкие надавливающие движения и круговые разминающие движения по часовой стрелке. Пройдите по кругу всю поверхность первого кольца влагалища, затем второго, и затем третьего.

Говоря о кольцах, мы имеем ввиду следующее: мы работаем с влагалищем на длину указательного пальца, при этом у указательного пальца три фаланги, и поэтому можно зону влагалища условно разделить на три рабочих зоны, т.е. на три кольца: первое кольцо прорабатывается подушечкой указательного пальца, введённого на одну фалангу, второе кольцо прорабатывается подушечкой указательного пальца, введённого на две фаланги, и третье кольцо прорабатывается подушечкой указательного пальца, введённого вглубь на все три фаланги.

Внутренняя поверхность влагалища не ровная. Более того, по ощущениям вам будут попадаться участки, жёсткие на ощупь или откликающиеся какими-то неприятными ощущениями (холода, пустоты и т.д.) – этим проблемным участкам уделяйте больше внимания.

 

yoni massage 3

2 день – массаж клитора:

Нанести на область клитора троксевазин или венорутон – размером с горошину. Эти гели предназначены для улучшения кровообращения в той зоне, куда его наносят. Они свободно продаются в аптеках.

Далее делать движения по клитору:

5 продольных вверх-вниз, 5 поперечных влево-вправо, 5 круговых (5+5+5)
6+6+6
7+7+7
и т.д. – до 5 минут в первый день
Каждые 3 дня прибавлять по 5 минут
Получается, 1 день – 5 минут
2
3
4 день – 10 минут
5
6
7 день – 15 минут
10 день — 20 минут.

Можно делать акцент на левой части клитора – у большинства женщин именно левая сторона более чувствительна.

Итак, я рассказала вам программу тренировки на 2 дня – чередуйте их: сегодня массаж влагалища, завтра клитора, послезавтра снова влагалища и т.д.

Дыхание всегда следующее: на вдохе живот расширяется и надувается, на выдохе сдувается. Старайтесь подключать низ живота – чтобы дыхание было медленным, спокойным, глубоким, и чтобы низ живота был расслаблен и подвижен.

 

yoni massage 4
Возможно, иногда у вас будет оргазм – а иногда нет. Оргазм приятен, но он не является целью практики. Целью практики является развитие нервных окончаний, отвечающих за вашу чувствительность и чувственность, за вашу способность легко и быстро возбуждаться, испытывать гамму самых приятных ощущений при половом акте, за амплитуду вашего оргазма (бывают слабые оргазмы с малой амплитудой экстатической волны, а бывают сильные оргазмы с огромной амплитудой – это зависит от «тренированности» нервных окончаний).

Во время тренировки вспоминайте самую сильную влюблённость, которая у вас была и которая не была травматична. Та влюблённость была подкреплена гормональным коктейлем, который нам сейчас очень нужен для исцеления вашей сексуальности.
Погрузитесь в приятные воспоминания. Если воспоминание напоминает просмотр фильма – выберите наиболее красивую и чувственную сцену этого фильма и нажмите стоп-кадр. Рассмотрите обстановку, интерьер этой сцены – и найдите какой-то один наиболее привлекательный или интересный предмет. Запомните его во всех подробностях. Несколько раз воспроизведите его в воображении – он станет вашим якорем на состояние влюблённости, подкреплённой гормональным выбросом эндогенных опиатов (наш «внутренний наркотик»), которые и обеспечивают нам нежность, привязанность друг к другу и другие проявления влюблённости.
Если за несколько минут до полового акта со своим партнёром вы воспроизведёте в воображении этот предмет, сработает якорь и вызовет у вас приятнейшее психоэмоциональное состояние, которое обеспечит вам замечательный секс.

Занимайтесь каждый день по полчаса – и уже через месяц вы и ваш партнёр заметите колоссальную разницу: ваше тело словно проснётся, оно начнёт реагировать на самые незначительные прикосновения партнёра, возбуждение будет более лёгким и быстрым, ощущения во влагалище станут более яркими, клитор станет откликаться на стимуляцию быстрее и более интенсивными ощущениями, а оргазмы станут более сильными. В результате ваш партнёр будет проявлять к вам гораздо больше внимания, ваши отношения с ним станут более тёплыми и близкими, а ваша женская самооценка взлетит до небес.

У меня есть для вас ещё очень много интереснейших практик по развитию вашей чувственности. Следите за обновлениями. Изучайте, делайте, развивайтесь. А кто хочет получить все практики из первых рук и освоить их под руководством специалиста – приходите ко мне на индивидуальные занятия.

Освоив эту практику, поделитесь, пожалуйста, своими результатами в комментариях к этой статье. Если есть вопросы по технике — спрашивайте, отвечу. Мои статьи и ваши вопросы, отзывы, комментарии совместными усилиями приближают то будущее, в котором женщины счастливы и здоровы.

Настя Михеева (Настя Сексолог), специалист по женской сексуальности и женскому оргазму, секс-коуч, преподаватель современной сексуальной тантры для сайта Хэппи Вагина Гуру

Обо мне     О моём методе     О моём проекте