История Симоны, или простая и быстрая техника самоисцеления от сексуальной травмы

 Я лежала под соломенным навесом в метре от синей гоанской волны и расслаблено готовилась к экзамену по санскриту. Отдохнуть от работы перед сессией оказалось чертовски правильной затеей, подтянувшей под себя и правильный отель прямо на берегу, и правильный ананасный фрэш 3 раза в день, и правильный массаж в 4 руки по утрам. Единственное, что в этом раю было неправильным – это моя соседка по отелю Симона, которая нашла меня в фб и разведала, что я крутой московский сексолог.

Я пыталась ей объяснить, что у меня 10-дневный отпуск, а это значит no work at all, но она каждый день подлавливала меня на пляже с вопросом, не смогу ли я исцелить её от давней истории изнасилования, после которой у неё не получается ни заниматься сексом без алкоголя, ни найти себе парня для длительных отношений.

Я понимала, что дело ответственное и серьёзное, и браться за него в отпуске я не хочу, а тяп-ляп на бегу что-то зафигачить я не могу. И дилемма эта сохранялась вплоть до дня моего отъезда, накануне которого я увидела Симону в баре, она была в хлам и в компании 3 таких же пьяных и накуренных индусов весьма стрёмного вида. Я не знала, несу ли я частичную ответственность за то, что они с ней сделают этой ночью – ведь человек просил о помощи, а я отказалась, и вот теперь на моих глазах происходит то, освободить от чего она меня просила каждый Божий день.

Почувствовав себя сукой и не выдержав этого вкупе с муками совести, я увела Симону из бара в наш отель, а наутро решила обучить её кое-какому шаманству.

«Значит, так. Вспомни на секунду тех уродов, которые тебя изнасиловали. Вспомни, что они с тобой сделали. Не заходи глубоко! Чуть вошла в воспоминание, хватанула первую эмоциональную рябь – и достаточно. Это как раз нужная доза: уже неприятно, но ещё легко выносимо. Закрой правую ноздрю большим пальцем. Вдыхай медленно, плавно и спокойно левой ноздрёй. Выдыхай расслабленным ртом ещё медленнее, тише и спокойнее. Выдох должен быть таким, словно у тебя под носом находится лёгкое белое пёрышко, которое не должно шевельнутся ни одной ворсинкой от твоего выдоха. Дыши так до тех пор, пока та эмоциональная рябь, которую ты подняла в начале сегодняшней практики, не утихнет полностью. Занимайся каждый день. Доза всегда одинакова: уже неприятно, но ещё легко выносимо. И т.к. каждый день ты проходишь глубже и глубже, притом в бережном и экологичном режиме, твоя психика начнёт доверять тебе и всячески помогать в самоисцелении, и совсем скоро ты дойдёшь вот этими мелкими шажками до самого ядра травмы. И его ты точно так же легко выдохнешь на белое пёрышко под твоим носом. После этого у тебя уже не получится ухватывать хорошо знакомую тебе эмоциональную рябь – вместо неё появится зевок скуки. Всё, не цепляет, не вовлекает, не закручивает в себя воронка травмы – потому что нет больше её, пустота».

Симона изумлённо выпучила на меня глаза: «Так просто? А зачем же другие десятилетиями ходят к психологу 3 раза в неделю по 125 долларов в час?»

Я ответила, что хороший отец психолог передаст клиентов по наследству своему сыну психологу, как в том анекдоте. А я плохой психолог, дрянная девчонка, и мне лень годами строить скорбную мину там, где можно озорно в три прыжка.

Симоне всё равно трудно верилось в «ловкость рук», и она спросила меня, это эзотерика или наука. Тогда я рассказала про эксперимент нобелевского лауреата Судзуми Тонегава в Массачусетском технологическом институте. Профессор опытным путём доказал, что нейроны, связанные с эмоциональной стороной воспоминания, могут быть перепрограммированы с помощью смены контекста. На бытовом уровне нам это перепрограммирование хорошо знакомо: например, первая училка, которую мы терпеть не могли, сегодня вызывает милую ностальгию по весёлым школьным годам, а драма первой любви сегодня вспоминается с романтичной полуулыбкой. Изменились не сюжеты, а контексты: там и тогда текущая ситуация казалась значимой и стрессовой, но с высоты сегодняшнего опыта она кажется весёлой и романтичной. Ключевые слова – «казалась» и «кажется».

А контекст определяет всё. В случае работы с психотравмой по привычке подгружается контекст ужаса и боли, что сопровождается выбросом гормона стресса кортизола. А мы через рисунок дыхания принудительно задаём контекст полного спокойствия, без привязки к ситуации вообще. Расслабление вызывает спокойную радость, и вместо кортизола мы получаем эндорфин. И контекст начинает перезаписывать текст. То есть событие в памяти сохраняется, но в эмоциональном смысле не как открытая рана на сердце, а как еле заметный шрам, который не мешает жить, любить, творить.

И чтобы уж совсем заполировать вопрос серьёзной наукой, я рассказала Симоне, что контекст хранится в гиппокампе, а текст (эмоциональная память) в амигдале, и через гиппокамп мы влияем на амигдалу, в результате чего нейроны памяти об ужасе и боли, попадая в контекст расслабления и спокойной радости, «успокаиваются», положительно перезаписываются и в новом качестве определяют восприятие и прошлого негативного события (шрам вместо раны), и текущих событий (появляется внутренняя готовность к отношениям и сексуальной близости).

Ещё 2 раза мы с Симоной встречались в зуме после моей сессии в йога универе Бангалора. Я обучила её ещё 2 техникам – «Йони хилинг» и «Адреналиновая перезапись». И дальше Симона работала сама, выполняя эти техники как домашнее задание: «Гиппокамп-амигдала» и «Йони хилинг» каждый день, а адреналиновую перезапись нужно было сделать всего 1 раз. Полный курс самоисцеления занял у неё 4 месяца.  На следующую зимовку в Гоа она поехала с Майком. Симпатичный парень со светлой улыбкой и добрыми глазами той самой синей гоанской волны, с которой и началась вся эта история.

Ваш любимый сексолог Настя Михеева (also known as Dr. Nasty)), да будут все живые существа счастливы…

Подпишись на рассылку, чтобы не пропустить 2 и 3 части истории Симоны:



Тест-исследование женской сексуальности с бесплатной расшифровкой результатов
2021-01-22T13:07:57+03:00

Один комментарий

  1. Инна. 11 августа, 2020 в 21:20 - Ответить

    Впечатляет конечно.
    И написано как я люблю,коротко и ясно.
    Вопрос …история безответной любви тоже можно так же проработать?
    Это тоже вид травмы, как мне кажется.
    Спасибо Настя.Ты очень умная…везёт тебе.
    Борис Моисеев))).

Оставить комментарий


Сайт предназначен только для лиц старше 18 лет