Каждое утро я нежно гладила пальцами огромные белые орхидеи, обвивающие дверь и стены нашего домика на Бали. А потом наслаждалась фруктовым завтраком в бассейне инфинити, глядя на океан, шумящий в пяти метрах. А потом мы с моим возлюбленным отправлялись на байке рассматривать красоты острова. Жизнь была хороша. Единственное, что выбивалось из моей картинки лазурного тёплого рая, это молодая женщина из соседнего домика: она была так задумчива и печальна, как будто все Ромео и Джульетты нашего мира непрерывно умирали в её душе.
Однажды за чашечкой кофе мы разговорились. Оказалось, что жизнь Кати разделилась на до и после. Неожиданный диагноз и мрачные перспективы: рассеянный склероз, впереди инвалидизация, немощность и коляска. А ей хотелось любви, романтики, танцевать на высоких каблуках, фридайвить, путешествовать по Алтаю, хотелось семью и детей.
Понимание, что на всех мечтах придётся поставить крест и в боли и унынии доживать свою жизнь, ввергло Катю в ненависть к невезучей себе, к несправедливой жизни, к здоровым людям и к жестокому Богу, карающему сто крат за неизвестные грехи.
Я предложила ей поужинать следующим вечером и обсудить две важные практики, которые могли бы изменить ситуацию. Как именно, в какой именно степени и когда именно – не в нашей власти. Но сделать шаг в сторону здоровья и радости и посмотреть, куда этот шаг приведёт, – вполне в нашей.
Мы встретились в уютной тихой кафешке и проболтали несколько часов. Вот практики, которым я её обучила:
Практика 1.
Шаг 1. Вначале мы внутренне соглашаемся с идеей, что наша психика – наш союзник и друг, который направляет нас только в сторону нашего благополучия. И если мы случайно свернули в противоположную сторону – вначале нас похлопают по плечу, привлекая наше внимание к ошибке, потом, если мы не услышали, потрясут за рукав, а потом, если мы опять не услышали, тряханут за шкирман. То есть любое психосоматическое заболевание – это попытка нашей психики развернуть нас в сторону радости и благополучия. И наша цель – услышать послание и исправить направление своего движения.
Шаг 2. Готовимся к выполнению техники и осваиваем фрирайтинг («свободное письмо»). Берём ручку и бумагу. Заводим таймер на 1 минуту. Отключаем контроль сознания и пишем бесконтрольно (не обдумываем, что написать и что уже написали, не складываем слова разумно, не складываем мысли в предложения) всё, что само начнёт проявляться через слова. Может быть набор слов. Может быть лютый бред. Может быть мат. Не оцениваем, не обдумываем. Таймер пикнул – закончили писать и выбросили бумажку. Осваиваем этот эффект «рука сама пишет тарабарщину».
Шаг 3. Регулярная практика 5 дней в неделю по 3-5 минут (время выбираем комфортное для нас, используем таймер). Обращаясь к своему заболеванию, задаём ему один из следующих вопросов (выбираем тот вопрос, что больше нравится):
– Что ты хочешь, чтобы я сделала?
– Куда ты меня направляешь?
– Что ты хочешь, чтобы я поняла?
– Что мне нужно изменить в моей жизни?
– Про что ты? Почему ты? Для чего ты?
– От чего / кого ты меня защищаешь?
– Какое решение мне нужно принять?
– Что мне нужно делать?
– Какое у тебя послание для меня?
– Какой у тебя урок для меня?
Задали вопрос – и делаем фрирайтинг. Таймер пикнул – бумажку складываем в папку.
Шаг 4. Накапливаем бумажки.
Шаг 5. Раз в 3 недели перечитываем все бумажки и делаем анализ, как золотоискатель в куче пустой породы ищет кусочки золота:
– Какие идеи повторяются
– С чем согласна душа (внутренний отклик: «Да!»)
Шаг 6. Выписываем эти идеи на отдельный лист «ТЗ на изменения».
Шаг 7. Продолжаем фрирайтинг, перебирая разные вопросы. Этот процесс может занять несколько месяцев.
Шаг 8. Каждые 3 недели – перепрочитывание всего написанного, анализ, отбор повторяющихся идей, на которые идёт внутреннее согласие, и добавление новых идей в «ТЗ на изменения».
Шаг 9. Прекращаем фрирайтинг только тогда, когда в ответ на все наши вопросы – пустота: больше никакая информация не идёт. Значит, послание расшифровано.
Шаг 10. Теперь мы имеем итоговый список идей на листе «ТЗ на изменения». Продумываем стратегию и тактику внедрения этих изменений в нашу жизнь мягко, плавно и экологично.
Катя испуганно спросила меня, а вдруг изнутри придёт информация всё продать и переехать в Антарктиду, или улететь на Марс, или покончить собой. Я объяснила, что наша психика – друг, помощник, компас, союзник, и никаких вредных или разрушительных посланий быть не может и не будет. А всякие глупости – да, могут звучать, как пустая порода, которая мелькнёт разово и на которую не будет внутреннего согласия. И в этой пустой породе мы выискиваем и добываем кусочки золота.
Катя спросила, а почему вообще будет присутствовать пустая порода. Почему подсознание сразу не может выдать мудрые и правильные ответы. Я рассказала, что мы все собираем в наше внутреннее пространство кучу мусора – из интернета, соцсетей, телека, из бессмысленных разговоров. И вначале надо этот мусор разгрести и повыкидывать, чтобы обнаружить то ценное, важное и настоящее, что было погребено под кучами информационного хлама. Поэтому подсознание будет выплёвывать наружу много чепухи, освобождаясь, расхламляясь, и мы относимся к этому спокойно, с юмором и принятием.
Продолжение следует…
© Настя Михеева, при полном или частичном копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.
Dr.Nasty (Настя Михеева)
P.S. Все мои техники щедрой россыпью – на курсе сексологии и на курсе тантры: